Attieniti allo stesso tipo di alimentazione quotidianamente

Ci tengo adesso a parlarvi di un’abitudine abbastanza curiosa, che ho riscontrato tra la maggior parte delle persone che hanno raggiunto con successo i loro obiettivi di dimagrimento e mantenimento del peso. Si tratta della capacità di attenersi allo stesso tipo di alimentazione quotidianamente.

Ovviamente con questo non voglio dire che bisogna mangiare gli stessi alimenti tutti i giorni a colazione, pranzo e cena(anche se alcuni lo fanno).Quello che sto cercando di dirvi è che bisognerebbe assumere l’abitudine di attenersi al consumo quotidiano di una lista di cibi molto limitata.

Vi assicuro che rispettare un determinato regime alimentare vi  porterà numerosi benefici:innanzitutto vi aiuterà a calcolare meglio la quantità di calorie che andate ad assumere quotidianamente.Vi aiuterà inoltre ad abituarvi ad alimenti molto piu’ sani  e ad entrare più in sintonia con le esigenze caloriche ed energetiche del vostro corpo.

Per attenersi ad un certo tipo di alimentazione sarebbe opportuno fare una lista di ciò di cui si ha bisogno per ogni pasto e per ogni giorno della settimana. In questo modo, avrete abbastanza cibo per tutti i pasti della giornata e  per ogni singolo giorno della settimana e ciò vi aiuterà anche a non ricorrere a pasti di ripiego, acquistati chissà dove.

Dovete sapere inoltre che esistono determinati tipi di cibi che aiutano a scogliere i grassi, ovvero gli alimenti brucia grassi. Per bruciare i grassi infatti non è solo fondamentale l’attività fisica, la forza di volontà, bere molta acqua ed evitare il sale, ma soprattutto mangiare bene: bisogna fare tanti piccoli pasti senza saltarli e naturalmente mangiare i cibi giusti in grado di apportare nutrienti e di far perdere peso.

Tra gli elementi brucia grassi  per eccellenza abbiamo il the verde che aiuta ad accelerare il metabolismo, il peperoncino rosso,in grado di far regredire il senso di fame e il cioccolato extra fondente.

Altri noti elementi brucia grassi sono: il sedano, la mela, l’ananas, i broccoli, i fagioli,il melone, le carote, il cavolo ,le cipolle, l’aglio, il pompelmo, i kiwi, l’insalata, i finocchi, le fragole, la curcuma e la cannella.