Bisogna smettere di mangiare tre ore prima di andare a letto

Una delle buone abitudini più difficili da intraprendere durante un programma di perdita peso è sicuramente quella non toccare più cibo dopo aver cenato. A chi non è mai capitato di avere improvvise voglie di spuntini notturni?

Dopo una lunga giornata di lavoro risulta estremamente piacevole rilassarsi dopo cena guardando un pò di tv in compagnia.Solitamente proprio durante questa fase di relax e riposo iniziamo a sviluppare una voglia irrefrenabile di sgranocchiare qualcosa, ma è opportuno prendere l’abitudine di resistere a questo impulso.

Le calorie infatti vengono assorbite in maniera diversa in base all’ora del giorno in cui vengono assunte.Durante la notte, quando riposiamo il nostro metabolismo risulta essere molto più lento e il nostro corpo utilizza le calorie e i nutrienti accumulati durante il giorno come energia. La notte è il periodo della giornata ideale per bruciare un pò di grassi  purchè il nostro corpo non debba trascorrere queste preziose ore a digerire il cibo ingerito poco prima di andare a letto.

Quando assumiamo calorie appena prima di andare a dormire, anzichè bruciare grassi durante il sonno, lo accumuliamo, soprattutto a livello dell’addome.E a peggiorare la situazione si aggiunge il fatto che il nostro corpo avvertira’ ancora più fame la mattina successiva: ciò potrebbe indurci quindi ad assumere calorie inutili a colazione.

Quello che voglio dirvi  dunque è che per perseguire il vostro obiettivo di dimagrimento è necessario prendere la sana abitudine di smettere di mangiare almeno tre ore prima di andare a dormire.