No alle diete liquide per uso prolungato

Le diete liquide, le bevande proteiche e i frullati sostitutivi dei pasti possono realmente essere d’aiuto per bruciare i grassi e perdere peso?

Lo scoprirai proprio in questo quarto articolo del mio mini corso.

La quarta piu’ grande bugia mai raccontata sulla perdita di peso è:”Le diete liquide,le bevande proteiche e i frullati sostitutivi dei pasti aiutano a bruciare il grasso in eccesso e a raggiungere il peso ideale”.

Come funzionano e in cosa consistono le diete liquide?

Si tratta di un particolare regime alimentare, molto restrittivo che mira a disintossicare l’organismo grazie all’assunzione di frullati, bevande proteiche, centrifughe,zuppe e succhi.

Insomma chi adotta una dieta liquida non può nutrirsi di alcun alimento solido: questo ovviamente determina una veloce riduzione del peso determinata dalla drastica riduzione delle calorie assunte, ma fate attenzione in quanto questo tipo di alimentazione può innescare un meccanismo alquanto pericoloso.

Il seguire un regime alimentare cosi privativo può determinare problemi sia da un punto di vista fisico che mentale.

Le cellule del nostro corpo infatti, dopo aver consumato le scorte di zuccheri, vanno ad intaccare le proteine presenti nel nostro organismo: ciò vuol dire che il dimagrimento anziché essere correlato alla perdita di grasso, è dovuto alla perdita di massa magra e quindi muscolare.

Inoltre devi sapere che, se si esagera con questo regime alimentare, appena si riprende a mangiare normalmente i recuperano i chili persi con gli interessi.

Secondo quanto dichiarato da numerosi nutrizionisti infatti:

“Le diete troppo ipocaloriche non funzionano: il corpo risponde ad una tale restrizione energetica come se la persona stesse morendo di fame e si prepara dunque  a riprendere il peso perso alla prima occasione.”

La verità è che i sostitutivi dei pasti non sono altro che cibo in polvere o cibo sotto forma di liquido: sono sicuramente soluzioni pratiche in assenza di tempo, in particolare quando si va di fretta e non si ha il tempo di preparare il cibo, ma non si tratta assolutamente di cibo sano.

Devi innanzitutto sapere che i prodotti della dieta liquida sono mal formulati e ricchi di elementi non proprio salutari come lo zucchero puro o  lo sciroppo di mais.

Ebbene si parliamo proprio dello zucchero raffinato che i nutrizionisti indicano come principale responsabile dell’obesità e in particolare dell’obesità infantile nell’ultimo decennio.

Parliamoci chiaro l’unico vero modo per perdere peso è mangiare sano: mangiare tutte le varietà di cibo nelle giuste quantità.

Cerca dunque di evitare il piu’possibile i programmi di perdita del peso basati su bevande, centrifughe e frullati: ricorda,questa soluzione va utilizzata esclusivamente su prescrizione medica per particolari esigenze.

Questa dieta infatti, se richiesta da particolari esigenze mediche, seguita per non piu’ di tre giorni consecutivi può rivelarsi utile:è spesso infatti impiegata per scopi terapeutici e come dieta preparatoria per determinate operazioni chirurgiche.

Se proprio non riesci a convincerti, ci tengo a dirti che la durata della dieta liquida non può essere prolungata per troppo tempo in quanto si rischia di causare gravi squilibri alimentari e carenze proteiche. Puoi scegliere di dedicare un solo giorno a settimana a questo programma alimentare oppure un breve periodo di massimo tre giorni.

In questo caso, la dieta liquida, può essere un ottimo sistema per eliminare le tossine e le scorie accumulate e dunque per depurarsi.In questo caso la trovo l’ideale per contrastare la comparsa di cellulite e per disintossicare l’organismo,magari dopo le feste di Natale o dopo periodi in cui credi di aver mangiato troppo.

Se viene adottata per brevi periodi e non a lungo termine, la dieta liquida può portare benefici nella circolazione, aiuta a contrastare la ritenzione idrica e favorisce il miglioramento della pelle.