Cosa fai solitamente alla fine della tua giornata?
La maggior parte delle persone, dopo una giornata di lavoro, preferisce sedersi e rilassarsi davanti alla tv oppure al computer o ad altri dispositivi mobili per intrattenersi.Non c’è nulla di male in tutto ciò purchè non sia l’unica cosa che facciate.Per alcuni di voi sono certa che questo rappresenta un rituale serale di circa 4-5 ore e poi vi domandate pure perchè continuate ad aumentare di peso?
Dopo aver trascorso una giornata seduti ad una scrivania, facendo spuntini, mangiando e bevendo cibi altamente calorici, andate a casa , cenate e vi sedete di fronte alla televisione per tutta la serata magari sgranocchiando qualche altro snack fin quando non andate a letto.L’attività fisica che vi limitate a fare praticamente è la camminata verso la vostra auto dopo il lavoro oppure quella verso la cassetta postale per ritirare la posta.
La migliore abitudine da intraprendere, se siete intenzionati a perdere peso, sarebbe trascorrere meno tempo sedentariamente con dispositivi tecnologici come pc, tv e cellulare.Trascorrere meno tempo spaparanzati sul divano davanti alla tv magicamente diminuirà anche la quantità di cibo spazzatura che tendete a consumare.
Ci sono altre cose che potete introdurre in questo lasso di tempo serale, soprattutto per il bene dei vostri bambini.Potete intraprendere un piccolo progetto per la vostra casa,giocare un pò di piu’ con i vostri figli,portare il cane a fare una passeggiata o trascorrere piu’ tempo facendo del leggero esercizio fisico.Non è per nulla complicato. Introdurre un pò di movimento fisico di sera anzichè trascorrere ulteriormente il tempo in maniera sedentaria può risultare un grande beneficio che contribuirà sicuramente in maniera significativa al raggiungimento dei vostri obiettivi di dimagrimento.
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