Iniziare la giornata con il giusto equilibrio è fondamentale, avere cura del proprio corpo attraverso l’alimentazione è un’ operazione semplice che ti regalerà più salute e benessere attraverso poche semplici abitudini. Tra quest’ultime abbiamo sicuramente quella di fare una sana e abbondante colazione.
La colazione rappresenta un pasto molto importante: essa infatti ci fornisce una grande dose di energia e la carica giusta per affrontare l’intera giornata.
La maggior parte delle persone tende a trascurare la colazione facendola in modo del tutto sbagliato: si ha la cattiva abitudine di consumare soprattutto cereali, ciambelle, brioche, biscotti, confetture e altri alimenti dolci.
Ciò sicuramente non rappresenta un beneficio per il nostro peso corporeo. La colazione ideale è infatti quella a base di alimenti con un basso contenuto di grassi e zuccheri ma ricca di nutrienti.
Anziché preferire alimenti molto dolci, farinacei e carboidrati vari dovremmo iniziare a considerare differenti tipi di alimenti in modo da fare una colazione con molte più proteine, più frutta, noccioline e verdure.
Omelette, frutta a fette e frullati rappresentano gli alimenti ideali per iniziare la giornata.
Anche una prima colazione caratterizzata da carni come salsiccia, pancetta e prosciutto contribuisce alla perdita del grasso corporeo ovviamente sempre se fatta con moderazione.
La ragione per cui ci risulta cosi difficile far si che la colazione “intelligente” diventi una delle nostre buone abitudini quotidiane è che quest’ultima richiede una maggior pianificazione e organizzazione rispetto alla semplice colazione con cereali, brioche o biscotti.
Mangiando abbondantemente a colazione proteine, noccioline, frutta e verdure ci farà sentire sazi più a lungo e ci aiuterà di conseguenza a controllare meglio il nostro appetito nel corso della giornata.
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