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L’abitudine finale,del nostro utilissimo ebook, risulta essere comprensibilmente la preferita di molte persone. Si tratta dell’abitudine di prendersi un giorno di pausa a settimana dalle restrizioni alimentari del proprio programma di dimagrimento.Questo può apparirvi abbastanza controproducente, ma l’evidenza indica che prendersi un giorno di pausa può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita del peso in modo…

Vi siete mai fermati un attimo a chiedervi “quali sono i cibi che vi inducono a mangiare piu’ del dovuto?” Penso sia una buona domanda da porsi perché spesso proprio questi alimenti sono i principali responsabili del peso in eccesso che tanto odiamo. Ci sono momenti nell’arco di una settimana, in cui sicuramente la vostra resistenza…

Un concetto fondamentale che ci tengo a chiarirvi è quello della lettura delle etichette nutrizionali dei prodotti alimentari. Non tutti si preoccupano di conoscere cosa realmente  si sta introducendo nel proprio corpo ,scegliendo cosi di vivere nella beata ignoranza. Nella società in cui viviamo è essenziale educare se stessi su ciò che mangiamo. Le etichette nutrizionali…

Ci tengo adesso a parlarvi di un’abitudine abbastanza curiosa, che ho riscontrato tra la maggior parte delle persone che hanno raggiunto con successo i loro obiettivi di dimagrimento e mantenimento del peso. Si tratta della capacità di attenersi allo stesso tipo di alimentazione quotidianamente. Ovviamente con questo non voglio dire che bisogna mangiare gli stessi alimenti tutti…

Lo zucchero raffinato si trova purtroppo in molti dei cibi e snack confezionati che abitualmente siamo portati a consumare. Se osservate attentamente le etichette nutrizionali di tali alimenti, scoprirete che molti degli ingredienti in essi contenuti terminano con “osio”. Si tratta del codice utilizzato per indicare lo zucchero aggiunto:dovete sapere però che quest’ultimo quando viene utilizzato…

La maggior parte delle persone intenzionate a perdere peso sono accomunate dal fatto che tendono a scegliere prodotti indicati come “dietetici” e dolcificanti chimici. Le divisioni marketing di molte aziende alimentari hanno svolto un ottimo lavoro nel convincere l’opinione pubblica che mangiando i cosiddetti alimenti speciali sviluppati nei loro laboratori, si riesce a dimagrire rapidamente…

Per perdere peso non serve solo correre, andare in palestra o giocare a tennis tre volte a settimana: bisogna anche camminare. L’aumento di peso si previene non solo mangiando di meno, ma anche muovendosi di più: l’ attività fisica, infatti, è fondamentale per mantenere attivo e in equilibrio il nostro metabolismo. Se l’ obiettivo è…

Se guardate spesso la tv, vi sarà sicuramente capitato di vedere gli innumerevoli spot pubblicitari proposti e probabilmente avrete sentito parlare di molte aziende alimentari mirate a promuovere il fatto che i loro cibi sono ricchi di fibre. In alcuni casi è vero mentre in altri casi queste affermazioni risultano essere abbastanza esagerate. La verità è senza dubbio che mangiare cibi…

A pranzo o a cena, nella vita di tutti i giorni capita spesso di mangiare fuori casa. Per appuntamenti di lavoro, perché in azienda non c’è la mensa, o perché l’unico momento in cui si riesce a stare con gli amici è proprio quell’ora al ristorante ritagliata nel weekend. Per chi è intenzionato realmente a…

Dato che siamo giunti alla seconda metà del nostro ebook penso sia il caso di introdurre un’abitudine molto efficace, adoperata dalla maggior parte di coloro che grazie ai loro sforzi sono riusciti a perseguire i propri obiettivi di perdita del peso corporeo. Ciò che dovrete fare nel vostro percorso di dimagrimento è assumere l’abitudine di ripetere costantemente…