Inizialmente pesati ogni giorno, in seguito fallo ogni settimana

Quando inizierai ad attuare le buone abitudini per perdere peso, elencate in questo ebook, comincerai a notare qualche risultato evidente. Nelle prime settimane in particolare, si potranno apprezzare incoraggianti progressi sulla tanto temuta bilancia:  noterai  infatti che”i numeri sulla bilancia”inizieranno a cambiare rapidamente e dovrai soltanto esserne felice. Nei primi tempi quindi prendi l’abitudine di pesarti ogni giorno perchè rischi davvero di notare piacevoli cambiamenti in brevi periodi di tempo.

La maggior parte del peso iniziale che perderete sarà dovuto soltanto ai liquidi corporei, che tendono a venire fuori più rapidamente del grasso in eccesso.Una volta che i liquidi in eccesso saranno espulsi dal tuo organismo, il  fatidico numero sulla bilancia inizierà a cambiare più lentamente.Va benissimo cosi :non devi lasciarti scoraggiare.

Una volta passata questa fase, devi smettere di pesarti ogni giorno. Se a questo stadio del tuo programma continui a pesarti ogni giorno,tenderai a considerare ogni giorno buono o cattivo in base a ciò che ti dice la bilancia. Ciò ucciderebbe la tua motivazione e la tua determinazione.La migliore abitudine da prendere in questa fase  del tuo programma di perdita peso è pesarsi ogni settimana o meglio ancora ogni due settimane(se si riesce a resistere).

Aumentando l’intervallo di tempo tra un controllo del peso e l’altro, riuscirai ad apprezzare maggiormente i tuoi sforzi e i tuoi progressi. In questo modo inoltre risulterai più propenso a continuare la tua sfida contro il grasso corporeo, intraprendendo altre sane abitudini che ti aiuteranno a raggiungere con successo il tuo obiettivo finale.