Dimagrire è prima di tutto una questione di “metabolismo mentale“: prima di pensare infatti agli sforzi fisici per poter perdere peso bisogna concentrarsi sull’aspetto psicologico e mentale che per molte persone rappresenta l’ostacolo più grande da superare. Rimettersi in forma in senso psicologico significa allontanare alcuni atteggiamenti mentali controproducenti e credere fermamente in quello che si desidera accada.
Come eliminare i pensieri negativi
Di tutte le voci esistenti, la nostra voce interiore è quella che tendiamo ad ascoltare maggiormente nell’arco della nostra vita. Spesso finiamo col parlare a noi stessi con esclamazioni de tipo:
“Mi piace questo”
“Questo mi rende felice”
“Merito una pausa”
“Questo non lo so fare”
“Non lo farò bene”
“Dovrei lasciarmi andare?”
Mentre parliamo con noi stessi, abbiamo il potere di riempire la nostra testa con diverse informazioni e pregiudizi: spesso accade che le persone che lottano per perdere peso per molto tempo senza successo finiscono col riempire la propria testa di pensieri negativi.
L’ostacolo più grande al raggiungimento dei propri obiettivi per la maggior parte delle persone, non ha nulla a che vedere con limitazioni o accadimenti esterni ma riguarda proprio i pensieri negativi. La regola principale per poter vivere meglio è iniziare a pensare positivamente: bisogna smettere di ripetere a se stessi di non potercela fare. Se altre persone sono riuscite a perdere peso puoi farcela anche tu: non dimenticarlo mai e ripetilo costantemente a te stesso come incoraggiamento.
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