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Se state lottando per perdere peso ma siete insoddisfatti dei vostri risultati, probabilmente sarebbe una buona idea farvi un’esame di coscienza per essere onesti con voi stessi e riflettere su cosa state realmente mangiando. L’esercizio fisico sicuramente è fondamentale per il dimagrimento ma la verità è che i maggiori risultati in termini di perdita del grasso corporeo si ottengono soltanto attraverso una…

Cosa fai solitamente alla fine della tua giornata? La maggior parte delle persone, dopo una giornata di lavoro, preferisce sedersi e rilassarsi davanti alla tv oppure al computer o ad altri dispositivi mobili per intrattenersi.Non c’è nulla di male in tutto ciò purchè non sia l’unica cosa che facciate.Per alcuni di voi sono certa che questo…

Quando inizierai ad attuare le buone abitudini per perdere peso, elencate in questo ebook, comincerai a notare qualche risultato evidente. Nelle prime settimane in particolare, si potranno apprezzare incoraggianti progressi sulla tanto temuta bilancia:  noterai  infatti che”i numeri sulla bilancia”inizieranno a cambiare rapidamente e dovrai soltanto esserne felice. Nei primi tempi quindi prendi l’abitudine di pesarti ogni giorno perchè…

I panini piacciono praticamente a tutti e sono uno dei cibi più semplici e gustosi da preparare, soprattutto per chi ha poco tempo e ha bisogno di mangiare velocemente, magari in pausa pranzo al lavoro o per via di altre necessità. I panini sono semplici da preparare e anche da gustare in quanto non richiedono l’utilizzo di posate o piatti:…

Avete mai pensato alla dimensione dei piatti in cui mangiamo? Beh da oggi dovrete iniziare a farci caso. Una delle abitudini più semplici da adottare per perdere peso, è sicuramente quella di utilizzare piatti di dimensioni ridotte, in modo da controllare le porzioni di cibo da assumere. Molte persone hanno l’abitudine di riempire il proprio…

Avere fame non è una bella sensazione. Quando si è affamati solitamente si tende a mangiare quanto più velocemente possibile con la speranza di far sparire la sensazione di fame più rapidamente. Questo purtroppo è totalmente sbagliato, dal momento che il nostro cervello impiega circa 20/30 minuti dal momento in cui iniziamo a mangiare per…

Ammettiamolo. Intraprendere un piano di dimagrimento e soprattutto di esercizio fisico a lungo termine regolare è abbastanza difficile. Trovare un compagno che condivida con voi i vostri obiettivi potrebbe rendere più piacevole la vostra sfida contro la massa grassa. Si dice spesso infatti, mal comune, mezzo gaudio. Trovare un partner di dimagrimento vi consentirebbe di condividere con un’altra…

Iniziare la giornata con il giusto equilibrio è fondamentale, avere cura del proprio corpo attraverso l’alimentazione è un’ operazione semplice che ti regalerà più salute e benessere attraverso poche semplici abitudini. Tra quest’ultime abbiamo sicuramente quella di fare una sana e abbondante colazione. La colazione rappresenta un pasto molto importante: essa infatti ci fornisce una…

Se qualcuno domani vi dicesse che dormire aiuta a dimagrire, come reagireste? iniziereste a ridere?Beh, vi sbagliate. Non si tratta di una cosa assurda:dormire e dimagrire, sono due attività che viaggiano praticamente su due binari paralleli. Il nostro organismo ha un proprio ritmo naturale a cui dovremmo iniziare a prestare molta attenzione. Esso è predisposto…

Mangiare soltanto quando si ha realmente la necessità di farlo evita l’obesità. Al contrario, alimentarsi in svariate occasioni, anche quando il corpo non richiede cibo da trasformare in energia, è una delle cattive abitudini alimentari da cui dobbiamo necessariamente liberarci, per poter perdere peso. La nostra società purtroppo è attualmente erroneamente basata su un tipo…